Самые распространенные причины набора веса

Какие самые распространенные причины набора веса? Помимо переедания, это хронический стресс. В таком состоянии в организме вырабатывается гормон картизол, который мешает усвоению глюкозы. В итоге она накаливается и «осядает» в виде лишних килограммов.
Есть 3 простых правила, придерживаясь которые, можно снизить уровень стресса и перестать набирать вес.

Регулярная физическая нагрузка.

Лёгкая физкультура сжигает гормон стресса и приступы неконтролируемого аппетита. Интенсивные же тренировки, наоборот, повышают уровень кортизола и аппетит.

Расслабление и релакс.

Лучше всего этому способствует мягкое и естественное насыщение тканей кислородом. Это можно достигнуть находясь на природе за городом или с помощью специальных процедур, например, устройство для проведения воздушно-углекислых ванн «Реабокс».

Эмоциональная поддержка.

Больше проводите времени с близкими людьми. Общайтесь лично, а не через гаджеты. Лучше всего провести время за совместными занятиями — прогулка по лесу, плавание в бассейне и др